Tri su pravila za postizanje vitkosti i zadržavanje rezultata - motivacija, prehrana i vježbanje. U tome je važno shvatiti kakav će sport donijeti pristojan rezultat i omogućit će da se sve održi dugo vremena.
Nakon 30 godina započinje usporavanje metabolizma i osoba počinje gubiti svoj prijašnji oblik. Pojavljuju se ružne masne naslage, lik dobiva nepravilan oblik zbog suvišnih kilograma. No, trideset godina nije kraj ...
Za svaku osobu s godinama postaje sve teže podnijeti tjelesnu aktivnost. Za ljude nakon četrdeset godina uobičajena opterećenja postaju prevelika. To se odnosi i na trenirane sportaše i na one koji su uključeni u ...