Ocjena najboljih plioboksa za 2020. godinu

CrossFit sportovi nastali su u Sjedinjenim Američkim Državama. Izvorno namijenjen osposobljavanju vatrogasaca, ubrzo je prešao okvire jedne profesije i postao novopečeni hobi. Danas se održava puno europskih i svjetskih turnira u ovoj disciplini. Jedna od vrsta potrebne opreme za trening je plyobox.

Crossfit koncept

Prije nego što date prednost novovjekovnom sportu, morate saznati što je to. Ukratko, ovo je kružni trening, tijekom kojeg se vježbe ponavljaju u strogo određenom ciklusu, kao da zatvaraju lanac. Na ovaj događaj potroši se pola sata, ali rezultat premašuje sva očekivanja.

Karakteristike uobičajenog kružnog treninga su sljedeće:

1. Rezultirajuća opterećenja usmjerena su na povećanje snage izdržljivosti i spretnosti, pa se stoga sam trening dijeli na sljedeće vrste: kardio, gimnastika i atletika.
2. Nema izoliranih vježbi, samo najfunkcionalniji kompleks. Pripremni rad također uključuje brojne vježbe dizanja utega, koje uključuju preše, mrtve dizanja, bučice, mrene i utege. Također, važnost se daje vježbama s vlastitom težinom (prstenovi, vodoravne palice, iskakanje, paralelne šipke itd.) I vježbama izdržljivosti (skakanje užeta, trčanje, plivanje, oprema za vježbanje).
3. Potpuni nedostatak konkurencije. Prilikom pripreme u pojedine dane u tjednu obraća se pažnja na razne tjelesne kvalitete: snagu i izdržljivost, okretnost i snagu.

Koncept treninga za svaku osobu odabire se u svakom konkretnom slučaju, na temelju fizičkih mogućnosti, iskustva, izdržljivosti osobe i dostupnosti opreme za trening. Da biste postigli željeni rezultat, trebate pribjeći pomoći profesionalnog trenera, imati strpljenja, snage volje i želje da vlastiti fizički oblik vratite u normalu. Vrijedno je trenirati samo ako imate želju i interes.

Prije konačne odluke, obratite pažnju na to da je CrossFit kompleks intenzivnih i snažnih opterećenja. Postoje vježbe koje zahtijevaju ovladavanje najsloženijom tehnikom. Neobučenom početniku u početku će biti teško, pa bi se nastava trebala izvoditi pod nadzorom profesionalnog trenera i osobnog liječnika. Morate shvatiti da je nemoguće istodobno napumpati pojedine mišićne skupine. Potrebno je rasporediti teret kako ne biste naštetili vlastitom zdravlju.

Pravila za pripremu kuće

Prije posjeta fitnes klubu, morate se okušati kod kuće. Vrijedno je započeti s najjednostavnijim vježbama, koje se izvode redom, uzimajući oko 15 ponavljanja, bez zaustavljanja da se odmorite. Za to će vam trebati:

1. Bučice od 5 do 10 kg.
2. Napravite sklekove s poda ili s koljena, ovisno o tome što vam je ugodnije.
3. Uže za skok kroz koje trebate ubrzati.

Treninzi bi se trebali odvijati svakodnevno sa sve većim opterećenjem. To će pomoći pripremiti kardiovaskularni sustav i mišiće za složenije zahvate. Slušajte vlastitu dobrobit, pazite na puls.

Utjecaj tehnologije na ljude

Vrijedno je napomenuti da su tijekom posljednjeg desetljeća stručnjaci razvili mnoge tehnike. Nastao je zaseban skup vježbi, a najbolji proizvođači uspostavili su proizvodnju visokokvalitetne posebne opreme. Ako se na samom početku obraćala pažnja na dovođenje tjelesne građe u ispravno stanje, odnosno prisustvo „kockica“ podrazumijevalo se, sada u prvi plan dolazi izvrsno zdravstveno stanje osobe.

Strast prema CrossFitu ima i pozitivne i negativne osobine. Za pomoć ćemo se obratiti usporednoj tablici:

Prednosti	nedostaci
Razvija snagu, izdržljivost, poboljšava koordinaciju, sagorijeva masnoće, pomaže u uklanjanju prekomjerne težine.	Potreba za svakodnevnim vježbanjem, neprestano povećavajući opterećenje.
Radite s različitim razinama intenziteta.	Vježbe su tehnički zahtjevne.
Univerzalni proizvod za poboljšanje osnovnih ljudskih kvaliteta.	Za savladavanje tehnike potrebno je puno vremena i ustrajnosti.
Multifunkcionalnost vježbi.	Pogreške tijekom izvršavanja programa mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda.
Opipljiv rezultat.	Veliki stres na tijelu.
Trening kardiovaskularnog sustava.	Potreba za oporavkom.
Izvrsno zdravlje svakog dana, miran san, lako buđenje.

Da bi izbjegli štetu zdravlju, treneri bi trebali osmisliti vježbe za početnike i osigurati njihovo pravilno izvođenje. To je jedini način da se zajamči sigurnost i postizanje visokih rezultata. Pogreške trenera mogu biti sljedeće:

• postaviti pogrešan cilj;
• nepromišljeno je podigao zadatak;
• nije kontrolirao postupak dodjele;
• nije pokazao kako pravilno izvoditi ovu ili onu vježbu.

Valja napomenuti da se djeca od četiri godine i do starosti mogu baviti ovom vrstom sporta.

Čemu služe pliometrijske kutije?

Plyoboxovi su jedan od mnogih alata koji se koriste za CrossFit. Koriste ga sportaši, uglavnom za skakanje. Imaju standardne visine: 500, 600 i 700 mm. Parametri ovise o namjeni upotrebe opreme i o razini fizičke spremnosti sportaša. Izvana su rubovi ormarića zaglađeni kako bi se izbjegle ozljede.

Koji su popularni modeli? Dostupno u dvije vrste:

• metal;
• šperploča.

Šperploča je poželjnija zbog činjenice da se visina može podešavati i nema potrebe za kupovinom kompleta za skakanje. Štoviše, ovaj proizvod ima takve neporecive prednosti u odnosu na metalne kolege:

1. Pokazatelj čvrstoće zbog lijepljenja i prešanja tijekom proizvodnje nekoliko slojeva drva.
2. Mala težina.
3. Praktičnost tijekom prijevoza.
4. Multifunkcionalnost.
5. Svestranost.
6. Pristupačnost.

Mane uključuju:

• možete kupiti model loše kvalitete;
• nekvalitetno lijepljenje;
• podnosi manja opterećenja;
• kratak radni vijek.

Prednosti metalnih postolja uključuju:

• pouzdanost;
• snaga;
• izdržljivost;
• podnosi značajna opterećenja.

Nekoliko je negativnih točaka, ali trebali biste se upoznati s njima:

• značajna težina;
• poteškoće u prijevozu;
• nema proračuna;
• znatne dimenzije.

Funkcionalni

Pri skakanju na pliobox, mišići nogu i leđa se u velikoj mjeri razvijaju. Ako se proizvod koristi za sklekove, tada se razvijaju mišići podlaktice i tricepsa. Korištenje ovog uređaja tijekom treninga daje sljedeće rezultate:

• dišni sustav se razvija;
• poboljšava se izdržljivost;
• sagorijevaju se dodatne kalorije;
• smanjena tjelesna masnoća.

Kako pravilno koristiti trenažer za skakanje

U većini slučajeva uređaji se koriste za skakanje. Postoje određena pravila za rad s njim:

1. Interval skoka trebao bi biti minimalan.
2. Ne preporučuje se dugo zadržavanje na najnižoj točki.
3. Strogo je zabranjeno odmarati se na vrhu rubne ploče.
4. Nemojte mahati rukama dok skačete.
5. Skok je gotov - odmah se trebate uspraviti.

Stručnjaci su razvili nekoliko mogućnosti za skakanje na rubni kamen:

1. Koračajući s težinom. Utezi mogu biti bučice, palačinke.
2. Dugačak skok. Uglavnom se koristi za crossfit, ragbi, sprint.
3. Skok uvis. Preporučljivo je regulirati ovaj parametar kako bi se u trening unijelo malo raznolikosti.

Kako odabrati pravi inventar

Koji je proizvod bolje kupiti ovisi o mnogim čimbenicima. Kriteriji odabira su različiti. Neki obraćaju pažnju na popularnost modela, drugi - koliko košta, drugi - prisutnost dodatnih funkcija, četvrti - na glavne karakteristike, peti - na materijal izrade, šesti - na prisutnost u ocjeni kvalitetnih proizvoda. Najbolji proizvod ima značajnu prosječnu cijenu. Proizvođači godišnje izdaju mnogo novih proizvoda na koje, prema mišljenju kupaca, vrijedi obratiti pažnju.

Ako se izgubite u raznolikosti, potražite savjet stručnjaka koja je tvrtka najbolja za kupnju proizvoda. Ne biste trebali pogriješiti pri odabiru. To može negativno utjecati na sam proces učenja i postizanje željenog rezultata. Proizvod možete naručiti putem interneta u internetskoj trgovini, nakon što ste prethodno proučili pregled ponuđenih primjeraka, pročitali fotografije, pregledali recenzije, pažljivo pročitali opis, obratili pažnju na dimenzije i usporedili sa postojećim zahtjevima.

Ako ste navikli raditi vlastitim rukama, možete izraditi domaću rubnu ploču za satove. Započnite s crtežom. Ako imate poteškoća, zatražite pomoć na Internetu, gdje možete pronaći detaljne detaljne upute za izradu plyoboxa kod kuće.

Za samostalnu proizvodnju trebat će vam sljedeći materijali i alati:

• ubodna pila;
• tanki presjek - stroj;
• marker ili olovka;
• posebno ljepilo;
• debeli list šperploče (po mogućnosti breza);
• vijci (za sigurno pričvršćivanje).

Glavna stvar u ovom poslu je snaga, pouzdanost i kvaliteta pojedinih zglobova. Proizvod se tijekom aktivnog treninga ne smije slomiti ili oštetiti, ne treba se bojati svoje težine i značajnih opterećenja. Ne zaboravite na brušenje rubova do zaobljenog stanja. To je neophodno za poštivanje sigurnosnih mjera. Parametri proizvoda ovise o sposobnosti korisnika da skoči na određenu visinu.

Ocjena najboljih plioboksa za 2020. godinu

Najjeftiniji modeli

Pliobox + medball (9 kg) + vreća s pijeskom (20 kg)

Proizvod ruske proizvodnje. Tvrtka je savladala proizvodnju cijelog kompleta, koji uključuje tri važna predmeta za bavljenje atletskim sportom. Uključeno u ocjenu funkcionalnih proizvoda po pristupačnoj cijeni. Ušteda od 1500 rubalja odjednom je moguća. Koristi se za poboljšanje izdržljivosti i snage, povećanje brzine kretanja. Smatra se jednim od najkvalitetnijih uređaja.

Gdje kupiti model? Možete otići u specijalizirana prodajna mjesta ili poslati narudžbu na web mjestu proizvođača. U prosjeku ćete morati platiti 13.800 rubalja.

• tri osnovna principa: intenzitet, varijabilnost, funkcionalnost;
• pomoći u poboljšanju tjelesnog oblika osobe u minimalnom vremenskom razdoblju;
• novi pristup treningu;
• nedostatak izoliranih pokreta;
• stalna promjena okoline: od stiska do ritma, od sportske opreme do povećanja tempa;
• možete se odmoriti promjenom mogućnosti vježbanja;
• pouzdanost;
• operativno razdoblje;
• pristupačan trošak;
• sigurnost.

• nije instalirano.

Tiguar

Višenamjenski pliobox za trening. Parametri: 50 x 60 x 75 cm. Izrađeni od visokokvalitetnog drveta.Pomoći će ostvariti svojstveni potencijal, postići željene visine i postići rekorde. Izvrsna oprema i za početnike i za profesionalne sportaše. Pomaže u povećanju snage i eksplozivne snage.

Prosječna cijena je 19.275 rubalja.

• multifunkcionalnost;
• svestranost;
• širok izbor;
• ojačana iznutra;
• koristi se za najteže treninge;
• može se primijeniti bilo koja od tri strane;
• pouzdanost;
• sigurnost;
• udobnost;
• operativno razdoblje.

• nije identificiran.

Stecter (31 cm)

Pliometrijska kutija br. 1 dizajnirana je za povećanje eksplozivne snage. Često se može naći u teretanama ili obrazovnim institucijama. Mogu ga koristiti i profesionalci i početnici. U proizvodnji se koristi profilna cijev 30 * 30 mm, zavarena tako da vizualno podsjeća na krnju piramidu. Ovaj oblik povećava indeks stabilnosti i omogućuje slaganje proizvoda jedan na drugi, štedeći slobodan prostor. Gornji dio je platforma od šperploče s gumenim premazom protiv klizanja.

Proizvod možete kupiti po cijeni od 4300 rubalja.

• trošak;
• udobnost;
• praktičnost;
• sigurnost;
• pouzdanost;
• kvaliteta;
• praktičnost oblika;
• svestranost;
• jednogodišnje jamstvo;
• optimalne dimenzije: 35 * 35 * 31 cm.

• odsutan.

Stecter (91 cm)

Proizvodi su izrađeni od visokokvalitetnog čelika, vrh je prekriven protukliznom gumom, visine je 91 cm i težine 13,9 kg. Dostupno isključivo u crnoj boji. Prošao je odgovarajuću potvrdu. Pripada kategoriji profesionalne opreme. Sposoban izdržati značajno opterećenje. Instalirano u sportskim kompleksima, školama i visokoškolskim ustanovama. Oblik strukture je krnja piramida.

Proizvod možete kupiti u specijaliziranim trgovinama po cijeni od 4250 rubalja.

• premaz protiv klizanja;
• kvaliteta materijala;
• praktičnost korištenja;
• pouzdanost;
• operativno razdoblje;
• ovjeren;
• pomaže u poboljšanju tjelesne kondicije;
• pospješuje razvoj mišićne mase;
• jamstvo proizvođača - 1 godina;
• razni oblici plaćanja;
• mogućnost dobivanja kredita pri kupnji velikog broja proizvoda;
• popusti se pružaju pri kupnji značajne serije robe;
• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete.

• nije identificiran.

Protrain HC - PB 12

Projektil je dizajniran da poboljša pliometrijska svojstva osobe. To je osnovni element za trening parkoura. Koristi se za skakanje s minimalnim vremenskim intervalima. Namijenjen je za upotrebu osobama s invaliditetom. Razvija brzinu i snagu mišića. Ima metalnu podlogu, noge s gumenom brtvom kako bi se spriječilo klizanje na površini poda i gumeni gornji poklopac. Dimenzije: 33 * 33 * 31 cm.

Trgovci nude kupnju proizvoda po cijeni od 4200 rubalja. Prilikom naručivanja u velikim količinama možete ostvariti značajne popuste.

• Jednostavnost korištenja;
• izdržljiv;
• sef;
• univerzalni;
• jeftin;
• praktičnost.

• odsutan.

Proizvodi srednjeg cjenovnog segmenta

Pobjeći

Proizvod se koristi u procesu funkcionalnog treninga. Dostupno u zelenoj boji. Teži 13 kg. Dimenzije: 75 * 90 * 30 cm. Pomaže u svladavanju skokova, kako bi se trening doveo na višu razinu kvalitete. Može se koristiti u raznim ravninama: sagitalnoj, frontalnoj i poprečnoj. Omogućuje vam vježbanje skokova okretanja.

Prosječni trošak je 59.550 rubalja.

• promišljenost svakog detalja;
• praktičnost skladištenja i prijevoza;
• sigurnost;
• izdržljivost;
• praktičnost;
• svestranost;
• funkcionalnost;
• protuklizni materijal na vrhu i dnu;
• patentirana metoda proizvodnje;
• mekan;
• oblikovati;
• prisutnost zatvarača - čičak;
• gornja površina je opremljena posebnim oznakama.

• značajna cijena.

Pjenasti kutija za plyo (tri u jednom)

Uspješna oprema. Pripada kategoriji univerzalnih simulatora. Pogodno i za amatere i za profesionalce koji žele poboljšati pliometrijske treninge. Bočne strane imaju različite pokazatelje duljine: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Da biste promijenili visinu, jednostavno okrenite ormar. Koristi gustu pjenu i opremljen je vinilnim poklopcem dovoljne čvrstoće koji pruža zaštitu potkoljenicama i ublažava postupak slijetanja nakon skoka. Kompaktna veličina omogućuje ugradnju opreme u male prostore.

Roba se prodaje po cijeni od 33.110 rubalja po jedinici.

• prisutnost teksturirane radne površine;
• potpuna sigurnost;
• pomaže u sprečavanju ozljeda;
• gusta pjena ne gubi svoj oblik i dovodi do apsorpcije udara;
• dostupan u tri veličine;
• omogućuje vam izvođenje flip skokova;
• operativno razdoblje.

• ne preporučuje se za ugradnju na skliske površine.

Protrain QT 1005

Oslonci se koriste za izvođenje svih vrsta skokova, sklekova, skokova, uvijanja, iskoraka. Široko se koriste za kondicijske i crossfit treninge. U pravilu se provode u jednom skupu. Set uključuje modele različitih visina. Omogućuje vam povećanje opterećenja ubrzavanjem vježbe i korištenjem predmeta različite visine. U izradi su korišteni čelični okviri, obojani crvenom bojom. Gornji dio je gumiran. Set se sastoji od šest blokova: 107, 92, 77, 61, 46 i 31 cm. Ukupna težina konstrukcije je 38 kg.

Prosječna cijena je 39.900 rubalja.

• višenamjenski;
• pogodnost;
• svestranost;
• kvaliteta izrade;
• sigurnost;
• praktičnost;
• mogućnost usavršavanja vlastitih vještina;
• pogodno i za amatere i za profesionalce;
• optimalna kombinacija cijene i kvalitete.

• nije instalirano.

Zakretni moment XTPI - 20 - 24 - 30

Ova pliometrijska platforma smatra se idealnom za fitness i crossfit treninge zbog svoje kompaktne veličine. Ne zauzima puno slobodnog prostora, može se instalirati u ograničenom prostoru. Inovativni model omogućuje treniranje na različitim visinama bez kupnje dodatnih noćnih ormarića.

Zahvaljujući gustoj pjeni, površina je meka i sigurna. Korištenje jedinstvenog materijala u proizvodnji osigurava da potplat ne sklizne na simulatoru, što omogućuje kvalitetno izvođenje vježbi, ne fokusirajući se na sigurnost, već na postizanje željenog rezultata.

Prosječni trošak je 55.300 rubalja.

• snaga;
• udobnost;
• potpuna sigurnost;
• premaz protiv klizanja;
• održivost;
• sprječava sportaša da padne s visine prilikom skakanja;
• operativno razdoblje;
• kvaliteta materijala;
• otpornost na gljivične infekcije;
• ne boji se vlage;
• dizajniran za intenzivnu uporabu;
• pružaju se razne mogućnosti plaćanja;
• dopuštena opterećenja;
• oblikovati.

• odsutan.

Protrain HC - PBS

Kvalitetna podrška dizajnirana za razvoj brzine i izdržljivosti. Preporučuje se za skakanje s utezima. Pospješuje razvoj brzine i mišićne mase. Dizajn je montažni, što ga omogućuje izlaganje na željenu visinu. Dostupno samo u crvenoj boji. Komplet se sastoji od tri dijela.

Sportsku opremu možete kupiti po cijeni od 70 000 rubalja.

• svestranost;
• funkcionalnost;
• Jednostavnost korištenja;
• pouzdanost;
• operativno razdoblje;
• optimalne dimenzije;
• kvaliteta korištenih materijala.

• ne mogu si svi priuštiti proizvode.

Roba premium klase

XD Kevlar Plyobox set

Set od četiri pliometrijske kutije različitih visina: 24, 18, 12 i 6 inča. Dovoljno mekan da omogući sportašima da skaču bez straha od ozljeda. U proizvodnji se koristi pjena visoke gustoće. Vinilni završni sloj izuzetno je izdržljiv. Noćni ormarići mogu se međusobno pričvrstiti pomoću visokokvalitetnih čičak čičaka. Dimenzije radne površine su 91 * 76 cm. Konstrukcija je teška 50 kg.

Prosječni trošak je 153.153 rubalja.

• otpornost na habanje;
• operativno razdoblje;
• pouzdanost;
• sigurnost;
• kvaliteta korištenih materijala;
• deklarirani parametri;
• Jednostavnost korištenja;
• svestranost;
• funkcionalnost.

• nije otkriven.

Prvoplasirane ekonomične kutije od pjene

Model izvrsne kvalitete koji se od analoga razlikuje po snazi, sigurnosti i stabilnosti. Svaki element ima 5 cm čičak trake, tako da ih je prikladno međusobno učvrstiti kako bi se postigla željena visina. Punilo je visokokvalitetna pjena koja odskoke čini mekšima. Zahvaljujući prisutnosti ručica, noćni ormarići prikladni su za premještanje s mjesta na mjesto. Dostupno u tri boje: crvenoj, plavoj i crnoj.

Proizvod se prodaje po cijeni od 67375 rubalja.

• kvaliteta izrade;
• snaga;
• učinkovitost vježbanja;
• izdržljivost;
• sigurnost;
• svestranost;
• Jednostavnost korištenja;
• vrijednost za novac.

• odsutan.

Pobjeći

Set uključuje tri noćna ormarića. Dostupno isključivo u crnoj boji. Pripada kategoriji funkcionalnog treninga. Težina modela - 43,5 kg. Često se nalazi u profesionalnim teretanama
Ima sljedeće parametre: 90 * 75 * 135 cm. Može se koristiti i pojedinačno i kao komplet. Zahvaljujući čičak trakama, elementi su učinkovito pričvršćeni zajedno. Dakle, visina se može prilagoditi fizičkim mogućnostima osobe. U proizvodnji se koristi punilo visoke čvrstoće.

Specijalizirane trgovine nude robu po cijeni od 104.850 rubalja.

• sposobnost postavljanja visine;
• mekan;
• beznačajna težina;
• prisutnost zatvarača - čičak;
• jednostavnost skladištenja i kretanja;
• sigurnost;
• funkcionalnost;
• svestranost;
• izdržljivost;
• oblikovati.

• odsutan.

Čvrstoća čekića

Set uključuje pet mekanih predmeta. U osnovi se izrađuje po narudžbi zbog značajnih troškova - 293.025 rubalja po kompletu. Razlikuje se u izradi, funkcionalnosti, sigurnosti. Mogu ga koristiti i profesionalci i početnici. Pospješuje razvoj mišićne mase i brzine. Može se svakodnevno upravljati redovitim povećanjem opterećenja.

• kvaliteta izrade;
• pouzdanost;
• operativno razdoblje;
• sigurnost;
• svestranost;
• Jednostavnost korištenja.

• vrlo teško kupiti u specijaliziranim trgovinama;
• izrađuju se uglavnom za pojedinačne narudžbe;
• trošak.

Bijeg (5 površina)

Karakteristična značajka modela je da je za odabir optimalne visine potrebno objekt postaviti na određeni rub. Parametri: 910 x 500 x 760 mm. Ukupna težina konstrukcije je 25 kg. Popularno među profesionalnim sportašima. U proizvodnji se koristi elastični i mekani pjenasti polimer.

Prosječna cijena je 125.725 rubalja.

• neklizajuća površina;
• nema rizika od ozljeda;
• može se koristiti prilično često bez gubljenja svojih izvornih kvaliteta;
• sigurnost;
• jednostavnost izvršenja;
• jednostavnost čišćenja;
• lako se premješta s mjesta na mjesto;
• meka površina;
• atraktivan dizajn;
• operativno razdoblje.

• preskupo.

Zaključak

Pliometrijski trening skup je vježbi zahvaljujući kojima se trenira cijelo tijelo, izgrađuje mišićna masa i jača živčani sustav. I to zbog skakanja na posebno dizajnirane kutije koje se razlikuju u parametrima, značajkama dizajna, proizvođaču, materijalu izrade, funkcionalnosti, prosječnoj cijeni.

Vrijedno je napomenuti da skakanje u strane, duljina i visina uzrokuju veću štetu na zglobovima koljena nego slijetanje na meke površine posebnih kutija.

Koristeći rubni kamen, sportaši ne samo da imaju priliku kvalitetno izvoditi potrebne vježbe (istezanje, koraci, skokovi i tako dalje), već i poboljšavaju vlastite fizičke mogućnosti, dostižući nove visine.