Ocjena najboljih vitamina za sportaše za 2020. godinu

Bez obzira na to koji su suplementi, svi se proizvode i uzimaju kako bi se tijelo učinilo otpornijim na tjelesne aktivnosti i, ako je potrebno, u kratkom vremenu vratilo zdravlje. Odabir najboljih vitamina za sportaše treba obaviti nakon savjetovanja s liječnikom.

Kako odabrati

Unatoč činjenici da ovaj proizvod spada u kategoriju sigurnih, prije nego što se odlučite na kupnju, trebate potražiti savjet osobnog trenera i zatražiti preporuke nutricionista. Samo oni, posjedujući posebna znanja, iskustva i znajući moguće posljedice njihove uporabe, moći će pravilno odabrati određeni lijek, na temelju svog stanja u tijelu i poduzete tjelesne aktivnosti. Prvo morate proći testove čiji će rezultati pokazati kojih vitamina vam nedostaje. Suvremeni kompleks stvoren je uzimajući u obzir potrebe sportaševog tijela.

Vrste korisnih dodataka

Prije nego što odlučite koji je proizvod bolje kupiti, vrijedi imati na umu da se pripravci razlikuju po sastavu. Vitamini su:

1. Topivo u vodi (B i C). Njihova je glavna značajka da se lako izlučuju urinom, a da ne ostanu u tkivima. Ako se pojave nuspojave, one će biti minimalne i odmah će nestati, bez medicinske intervencije.
2. Topivo u mastima (D, A, E, K). Ljudsko ih tijelo "pohranjuje" u masno tkivo i jetru kako bi se dugo skladištilo. Vrijedno je pažljivo ga uzimati, izbjegavajući predoziranje.

Komponenta B vrlo je važna za ljude, uključujući one koji se redovito bave sportom. Čini tijelo otpornijim, što vam omogućuje povećanje stupnja energetskih opterećenja. Njegov se nedostatak osjeti odmah: čovjeku nedostaje snage, kronični umor, vrtoglavica, javlja se malaksalost, metabolizam usporava, mišići polako rastu.

Komponenta C je "glavna" za imunitet. Ne dopušta razvoj infekcija u tijelu, sprječava njihovo širenje, pogoršanje općeg zdravlja.

Zahvaljujući komponenti E, stanice praktički nisu oštećene.

Vrijedno je napomenuti da uz sve vrste vitamina, sportska prehrana uključuje i minerale poput kroma, željeza, kalcija, selena, cinka, kao i aminokiseline.

Indikacije

Još jedan važan kriterij odabira na koji treba obratiti posebnu pozornost. Vrijedno je razmotriti, prije svega, očekivana sportska opterećenja i individualne potrebe tijela za hranjivim tvarima. Početnici ne trebaju proučavati ocjenu kvalitetnih proizvoda, kako bi identificirali najbolje proizvođače. Za njih je dovoljno kupiti običan kompleks, poput Multi-Tabs ili Alphabet.

Što se tiče profesionalaca, za njih je funkcionalnost lijeka na prvom mjestu. Dodaci bi trebali podržati rad srca, zglobova, dodati snagu.Oni su ti koji prate nove proizvode, vjerojatno znaju koji je proizvod tvrtke bolje kupiti, ne obraćaju pažnju na jeftina sredstva, jer mogu imati određene kontraindikacije.

Pravila za uzimanje sportske prehrane

Uz pregled najboljih dodataka, njihovih karakteristika, korisnih svojstava, mjera opreza, pravilna uporaba dodataka prehrani nije od male važnosti. Vrijedno je upoznati se s takvim preporukama stručnjaka.

Pitanja koja vas zanimaju	Stručni savjet
Vrijeme prihvaćanja	Vrijeme nedostatka vitamina pada ne samo u proljeće ili zimu, već i u ljetnim mjesecima. Hrana koju ljudi ne konzumiraju uvijek sadrži potrebnu i dovoljnu količinu korisnih aditiva, pa ne biste trebali početi od sezone. Najbolje je posjetiti medicinsku ustanovu i poduzeti testove koji će otkriti nedostatak određenih hranjivih tvari u tijelu. Nakon savjetovanja s liječnikom možete započeti odabir dodataka kako biste izbjegli pogreške pri odabiru.
Primanje frekvencije	Nema potrebe za stalnim unosom dodataka prehrani. Ne možete napuniti tijelo komponentama, čak iako su učinkovite i ne izazivaju ovisnost. Liječnici preporučuju uzimanje dodataka kao preventivnu mjeru: jedan do dva mjeseca, s pauzom od šest mjeseci. Što se tiče doziranja, svaki kompleks ima dodatak, gdje su doze i učestalost primjene jasno propisane, što se mora strogo poštivati.
Kombinacija hrane	U osnovi, nema nijansi u pogledu redoslijeda uzimanja dodataka. U pravilu se to događa istodobno s konzumacijom hrane, jer je potrebna velika količina želučane kiseline za potpuno probavljanje proizvoda, a ona se oslobađa tijekom obroka. Cink, magnezij, željezo ili kalcij smiju se apsorbirati samo s hranom. U nedostatku slobodnog vremena za obrok, hranjivu hranu možete zamijeniti orašastim plodovima ili suhim voćem. Oni pružaju dovoljno masti za potpunu apsorpciju multivitamina. Poželjno je uzimati magnezij i kalij neposredno prije spavanja, jer je njihovo djelovanje usmjereno na potpuno opuštanje mišića.

Imajte na umu da multivitamini i dodaci prehrani mogu biti korisni i štetni ako zanemarite upute, čak i ako ih kupujete u ljekarni. Bez obzira na to koliko koštaju i koliko su popularni, pogrešno doziranje i pretjerano vrijeme primjene mogu dovesti do negativnih posljedica.

Gdje mogu kupiti

Svatko sam odlučuje o ovom pitanju. Najbolje je kupiti ljekarničke mogućnosti. Čemu služi? Da ne bi postali žrtvom beskrupuloznih prodavača i da ne bi dobili nekvalitetnu lažnicu s opasnim svojstvima. Proizvode možete naručiti putem interneta u internetskoj trgovini, nakon što ste prethodno pročitali opis i kritike. Popularna je platforma iHerb.

Ocjena najboljih vitamina za sportaše za 2020. godinu

Za muškarce

VPlab Nutrition "Ultra muška sportska multivitaminska formula"

Kompleks uključuje sljedeće komponente:

• minerali;
• komponente (E, C, B, D);
• mješavine biljaka;
• antioksidanti;
• voće.

Lijek koriste predstavnici jačeg spola za tonus mišića, poboljšavajući proizvodnju muških spolnih hormona, jačajući pamćenje i povećavajući izdržljivost. Ovaj se proizvod mora uzimati kod povećavanja tjelesne aktivnosti kako bi se izgradili mišići.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 769 - 850 rubalja po pakiranju (90 kapsula).

• sportske proizvode proizvode vodeći proizvođači u limenkama različitih veličina (najmanje 90 kapsula, najviše 180 kapsula);
• Izvrsna vrijednost za novac i kvalitetu;
• djelovanje lijeka je munjevito;
• rezultat se osjeti nakon prve uporabe;
• djelotvoran lijek.

• proizvodi su poznati po svom specifičnom mirisu;
• kapsule imaju značajan volumen i ne mogu ih svi brzo progutati.

Miprotein "Alfa muškarci"

Čemu služi takav lijek? Pomaže u povećanju energetskog tona, izdržljivosti i performansi. Svaki element u njemu izvršava svoje funkcije:

• fosfor i kalcij pomažu u jačanju kostiju;
• vitamin B5 smanjuje razinu umora, daje snagu, otvara drugi vjetar;
• selen jača imunološki sustav.

Prosječna cijena proizvoda je 1.750 rubalja (120 kapsula) ili 2.750 rubalja (240 kapsula).

• promiče brzo i lako buđenje;
• male kapsule;
• uopće nema neugodnog mirisa;
• tijekom intenzivnog treninga ne osjećaju se bolovi u mišićima;
• umor se gotovo povlači.

• da bi se postigao željeni rezultat, dodatke treba uzimati sa zavidnom redovitošću.

Kontrolirani laboratoriji "Narančasta trijada"

Kompleks je u stanju podržati rad srca, povećati imunitet i ubrzati povećanje mišićne mase. Redovitom primjenom lijeka održava se potrošnja energije tijekom vježbanja, na kraju treninga umor se ne osjeća toliko, nema bolova u nogama, rukama i kralježnici, kao ni u zglobovima koljena. "Narančasta trijada" uključuje minerale i vitamine C, D, E, A, biljne mješavine grožđa, borovnica, đumbira i malina, koje pomažu poboljšati funkcioniranje probavnog sustava.

Troškove robe teško je nazvati proračunskim. Možete ga kupiti za 1980 rubalja po limenci (270 kom.).

• pomaže u održavanju imuniteta;
• redovnom primjenom smanjuje se rizik od akutnih respiratornih bolesti;
• potpuno odsustvo mirisa i okusa;
• prilično učinkovit lijek.

• tablete znatne veličine;
• prema uputama, moraju se uzimati dva puta dnevno, po 3 tablete, što je vrlo nezgodno.

Optimalna prehrana "Opti-Men"

Uključeno u TOP lijekove za muškarce. Sastoji se od sljedećih komponenata:

• biljni ekstrakti - 8 komada;
• enzimi - 4 komada;
• aminokiseline;
• korisni aditivi - 25;
• minerali.

Jedinstvena fito-smjesa pomaže u poboljšanju performansi, ubrzava metabolizam i stabilizira imunološki sustav.

Nije šteta platiti 1800 rubalja za takav užitak (50 porcija).

• trenutni učinak;
• umor se smanjuje;
• povećana razina testosterona;
• izrađen od prirodnog materijala, bez dodavanja kemijskih nečistoća;
• jednostavan i prikladan za upotrebu: 1 tableta jednom dnevno.

• u prisutnosti povećane živčane podražljivosti, vrijedi se suzdržati od upotrebe ovog lijeka ili prvo konzultirati svog liječnika.

Ironman, Vita Formula

Ove vrste dodataka uključuju čitav niz korisnih elemenata:

• magnezij;
• željezo;
• tiamin (B1);
• pantotenska kiselina;
• riboflavin;
• folna kiselina;
• ostale komponente.

Alat pomaže povećati opskrbu unutarnjom energijom, čini osobu otpornijom, pomaže u izgradnji mišićne mase.

Cijena varira ovisno o broju tableta u kutiji. Za zapise (30 komada) možete rasporediti od 331 do 380 rubalja. 200 tableta kupca će koštati 878 - 950 rubalja.

• jednostavan režim primjene: maksimalna dnevna doza - 1 tableta;
• dobra vrijednost za novac;
• tablete su kompaktne, jednostavne za upotrebu.

• često možete naići na lažnjak.

Vita jym

Vrlo je popularan među početnicima ili onima kojima i lagana tjelesna aktivnost uzrokuje lupanje srca i otežano disanje. Lijek je u stanju ojačati imunitet, izgraditi mišiće, ubrzati metabolizam. Nije tajna da u procesu aktivnog treninga sportaš troši ogromnu količinu hranjivih sastojaka. Vita Jum u stanju je u potpunosti pokriti ovaj gubitak. Kompleks se sastoji od velikog broja vitamina i minerala, uključujući B-kompleks.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 1.450 do 1.800 rubalja, ovisno o marži prodavača.

• vrlo povoljno za uzimanje: jedna tableta je dnevna stopa;
• ne sadrži cink, magnezij, kalcij, što omogućuje brzu i učinkovitu apsorpciju ostalih komponenata.

• neki ljudi imaju negativne nuspojave poput glavobolje i mučnine.

Sada "Sports Energy Extreme"

Novost među sportskom robom. Proizvođači su se pobrinuli da ovaj lijek održava energiju profesionalnih sportaša na najvišoj razini, kao i poboljšava mentalne performanse. Sastav uključuje jabučnu kiselinu magnezij, krom, karnitin, jod. Da biste poboljšali performanse, morate uzimati dvije kapsule dnevno: nakon jela ili tijekom obroka.

Paket koji se sastoji od 90 kapsula koštat će kupca 1100 rubalja.

• primjena je indicirana ne samo za sportaše, već i za ljude s nedostatkom hranjivih sastojaka u tijelu;
• priprema tijelo za trening;
• dolazi do povećanja unutarnje energije;
• nema kontraindikacija, osim u slučajevima pojedinačne netolerancije.

• bilo je slučajeva kada je osoba počela imati nesanicu, vrtoglavicu i povraćanje.

Životinjski pak

Bioaktivni dodatak sadrži vitamine C, A, E, D i skupinu B, minerale u količini od 11 komada, uključujući selen, fosfor i cink, kao i aminokiseline: glicin, arginin, lizin i druge (ukupno 19 komada). Lijek vam omogućuje poboljšanje performansi, najteže treninge učinite produktivnima i visoko učinkovitima, smanjujući stres na mišićnu masu i smanjujući bol u zglobovima te nadopunjavajući potrošene hranjive sastojke.

Proizvod se može kupiti za 4000 rubalja (42 vrećice).

• dovoljno ugodan za okus;
• daje poticaj živahnosti prije treninga.

• previše značajan trošak.

Za žene

Fit-Rx "Multi žene"

Ženska verzija nevjerojatnog lijeka, koji je zbog prisutnosti u svom sastavu magnezija, željeza, kalcija, fosfora, vitamina A, C, D3, B7, kao i folne kiseline, u stanju podići imunitet, smanjiti stres, povećati učinkovitost i učiniti slabiji spol trajnijim. Proizvođač nudi robu na prodaju po cijeni od 550 rubalja za 90 kartica.

• brzo djelovanje;
• poboljšava raspoloženje;
• povisuje ton;
• eliminira blues;
• poboljšava cjelokupno zdravlje.

• neugodna "aroma" malo zbunjuje.

Optimalna prehrana "Opti-Women"

Izvrstan pomagač za one koji se bave fitnesom. Korištenje dodataka prehrani omogućuje vam uklanjanje bolova i bolova u cijelom tijelu, uklanjanje osjećaja umora, trošenje više vremena na trening, bez štete po zdravlje. Pripravak sadrži sljedeće komponente: biotin, folna kiselina, askorbinska kiselina, vitamini K, E, D.

Cijena proizvoda - od 1200 do 1500 rubalja (za 120 kapsula).

• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete;
• značajna učinkovitost;
• pomaže u poboljšanju stanja noktiju i kose;
• sposoban povećati izdržljivost tijekom aktivnih vježbi;
• ublažava umor;
• razveseliti se;
• daje snagu.

• rijetko se javljaju glavobolja i mučnina, koje brzo prolaze;
• otkrili slučajeve utjecaja na količinu spolnih hormona.

VPLab Nutrition "Ultra ženska multivitaminska formula"

Izvrstan alat za one koji više vole voditi aktivan životni stil. Sadrži više od 50 komponenata, uključujući kolagen u prahu, magnezij, kalcij, prirodne antioksidante, vitamine K, B, C, D. Glavna svrha lijeka:

• poboljšati kvalitetu kose;
• povećati elastičnost tkiva;
• pojačati mentalnu aktivnost;
• učinite nokte jakim i lijepim.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 830 do 900 rubalja za 90 kapsula.

• pomažu u povećanju imuniteta;
• uzimanje u roku od 30 dana poboljšava stanje kose i noktiju, čini kožu ujednačenom, bez nedostataka;
• okus je dovoljno ugodan.

• prevelike kapsule, nisu baš prikladne za upotrebu.

Mišićna farma "Armor-V"

Lijek je uravnotežena skupina omega masnih kiselina, vitamina A, B i C, kao i probiotika, što pomaže u povećanju tonusa mišića i zaštiti od katabolizma. Nezamjenjiva stvar za mršavljenje i s previsokim fizičkim opterećenjima. Za ovu vrstu proizvoda morat ćete platiti 3000 rubalja (180 kapsula).

• s ugodnim mirisom;
• mala veličina;
• trenutna akcija;
• stabilizira imunitet;
• bez nuspojava.

• potrebno je uzimati 3 kapsule 2 puta dnevno;
• previsoka cijena.

Dinamizan

Ako dolazi previše fizičke aktivnosti, tada biste trebali obratiti pažnju na ovaj lijek. Njegovo djelovanje usmjereno je na povećanje izdržljivosti, poboljšanje performansi, smanjenje boli. Sastoji se od makro i mikroelemenata, vitamina C, B, A, E, ekstrakta suhog ginsenga i dvije aminokiseline. Alat je dostupan u obliku tableta, po 30 komada u svakom pakiranju. Uzmite 1 komad za vrijeme obroka.

Prosječna cijena nabave je 297 rubalja.

• nisu pronađene nuspojave;
• dobro komunicira s drugim lijekovima;
• pomaže u poboljšanju opće dobrobiti;
• sadrži velik broj korisnih komponenata;
• pomaže tijelu u metabolizmu.

• moguća je individualna netolerancija;
• ne preporučuje se za upotrebu s esencijalnom hipertenzijom i povećanom živčanom uzbudljivošću;
• minimalna dob je 18;
• tablete su velike veličine.

Dnevna formula

Lijek preferiraju oni koji vode aktivan životni stil ili se profesionalno bave sportom. Oblik izdanja - tablete, koje uključuju korisne aditive (13 kom.), Minerale (10 kom.), Skupinu probavnih enzima i para-aminobenzoevu kiselinu. Za dizače teških tereta proizvod osigurava dnevni unos vitamina B12 i B6. Uzimati 1 tabletu dnevno. Pakiranje je dizajnirano za 100 dana.

Prosječna cijena proizvoda je 892 rubalja.

• prihvatljiv trošak;
• potpuno sigurno;
• Jednostavnost korištenja;
• sastav je dobro uravnotežen;
• praktički nema kontraindikacija;
• prilično djelotvorno;
• smanjiti razinu prehlade;
• trenutni nalet snage i energije;
• poboljšava se učinkovitost treninga;
• pakiranje je dovoljno za duže vrijeme uzimanja lijeka.

• velike tablete, možda se neće progutati prvi put.

Tinejdžerski

Akademija - T, Sustamin

Proizvođač je još jednom potvrdio da se dodaci proizvode ne samo za odrasle, već i za adolescente. 100% prirodni sastav stvoren za provođenje preventivnih mjera u vezi s bolestima povezanim sa zglobno - ligamentnim aparatom. Sadrži kalcij, magnezij, bakar, vitamine B6, E, C, H, D, biološki aktivne bjelančevine i kolagen. Djelovanje proizvoda usmjereno je na ubrzavanje regeneracije tkiva, zaštitu zglobova od uništenja i smanjenje boli.

Za 180 kapsula trebate platiti 1.450 rubalja.

• mala veličina tableta;
• potiče obnavljanje hrskavičnog tkiva;
• potpuno odsustvo mirisa.

• nije baš prikladno uzimati (dva puta dnevno, 3 kapsule tijekom dva mjeseca).

Abeceda za tinejdžere

Proizvođač inzistira na tome da ovaj proizvod ne spada u kategoriju lijekova, već pripada dodacima prehrani. Dodaci se mogu uzimati sami ili prema uputama liječnika. Dobna kategorija je od 12 do 18 godina. Oblik izdanja - višebojne tablete za žvakanje. Njihov je sastav takav da pruža mogućnost glatkog prelaska na višu (odraslu) razinu.

Glavna svrha je normalizacija rada endokrinog sustava. Boja tableta pomaže usmjeriti vrijeme primjene. Dakle, boja trešnje sugerira tonik učinak, pa je uputno tabletu uzimati rano ujutro, odmah nakon buđenja. Bijela smiruje, pa se proguta navečer, prije spavanja. Svijetla narančasta nijansa ukazuje na to da tablete treba piti tijekom dana.

Prosječna cijena proizvoda je 479 rubalja.

• pomažu u jačanju imunološkog sustava;
• prihvatljiva cijena;
• ne sadrži bojila i konzervanse;
• pristojna bioraspoloživost;
• poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

• postoje određene kontraindikacije.

Nature`s Plus, izvor života

Kompleks dječjih multivitamina, koji se sastoji od vitamina u količini od 10 komada i iste količine minerala, fitoekstrakata crnog ribiza, brokule, mrkve, noćurka.Uzimanje lijeka značajno povećava energiju, poboljšava ukupnu dobrobit. Način primjene - 2 tablete jednom dnevno. Pakiranje je dovoljno za 180 dana. Oblik tableta sličan je askorbinskoj kiselini.

Prosječni trošak proizvoda je 1070 rubalja.

• okus je ugodan;
• brzi učinak;
• veliki nalet energije;
• potpuno sigurno;
• visoka kvaliteta;
• brza probavljivost;
• sastav ne uključuje boje, konzervanse i gluten;
• sadrži čitav niz mikronutrijenata neophodnih za pravilan razvoj adolescentnog tijela.

• cijena je previsoka;
• sastav sadrži željezo, stoga je zabranjeno uzimati djecu mlađu od 6 godina.

AlfaVit efekt za fitness i sport

Visokokvalitetni proizvod sadrži 22 komponente. Aditivi su višebojni i kombiniraju različite mikroelemente. Povećavaju izdržljivost tijela na tjelesne aktivnosti, pomažu smanjiti bol.

Cijena proizvoda je 360 ​​rubalja.

• prihvatljiv trošak;
• ravnoteža korisnih mikroelemenata;
• poboljšava tonus;
• poboljšava ukupnu dobrobit;
• učinkovit;
• sef.

• sadrži umjetne boje;
• dnevni unos je 3 tablete.

Vitrum izvedba

Prihvaćaju tinejdžeri koji se ozbiljno bave sportom. Promovirajte oporavak od ozljeda, poboljšajte metabolizam, smanjite razinu kolesterola i glukoze u krvi. Postoji kompleks takvih korisnih dodataka: C, E, B, A, PP, K, D, kao i minerali. Proizvođači nude svoje proizvode po cijeni od 600 rubalja po pakiranju (30 tableta).

• sadrži ginseng;
• pomaže u povećanju snage i energije;
• mala djeca neće moći otvoriti staklenku;
• postiže se brz učinak;
• sef.

• treba uzimati samo za vrijeme ili nakon jela;
• veličina tableta je značajna, pa je teško progutati prvi put;
• može uzrokovati lupanje srca;
• postoje određene kontraindikacije, poput zabrane pristupa djeci mlađoj od 12 godina.

Zaključak

Iako postoji velika raznolikost dodataka koji su dostupni od proizvođača, ne bi ih trebalo shvatiti olako. Svaki je lijek usmjeren na postizanje određenog učinka, a manifestira se ovisno o spolu, dobi i tjelesnom razvoju primatelja. Od velike je važnosti vrsta stresa s kojim će se osoba suočiti u bliskoj budućnosti. Dakle, lijekovi koji sadrže vitamine B13, B1 i A pomoći će u izgradnji mišićne mase. Za prevenciju ozljeda bolje je uzimati vitamine D, C i K.

Vrijedno je napomenuti da bilo koja osoba, bez obzira kojim aktivnim životom vodi, dobiva sve potrebne elemente u tragovima i vitamine iz „prave“ hrane, pa prema dodacima prehrani treba postupati oprezno kako bi se spriječilo predoziranje.

Po tom pitanju ne trebate biti neovisni, ali najbolje je konzultirati se s liječnikom. Svatko može imati koristi od fizičkog napora svaki dan. Međutim, sve se mora raditi pametno, kako ne biste naprezali vlastito tijelo i ne nanijeli mu značajnu štetu.

Ključne točke na koje treba obratiti posebnu pozornost:

• proučiti kontraindikacije;
• odrediti dnevnu stopu;
• vidjeti za koje je opterećenje lijek namijenjen;
• ravnoteža kompozicije.

Ako zanemarite dragocjene informacije, uzimanje lijeka može dovesti do negativnih posljedica, kao što su:

• oticanje kože;
• dispneja;
• kardiopalmus;
• jake glavobolje;
• mučnina;
• povraćanje;
• kvarovi u radu gastrointestinalnog trakta;
• alergija;
• pogoršanje vida i sluha;
• halucinacije.

Bavite se sportom i pametno konzumirajte multivitamine!